メディカル・パーソナルトレーニング

プライベートジム楽動(ラクドウ)の特徴は、体組成、体力測定、機能評価、生化学検査データ、バイタル、病的検査(神経学的検査など)あらゆる角度から評価・分析し将来予測される疾患や病気を予防することに特化したパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングが終わった後も正しいトレーニング法や、食事をコントロールできるようになることを目的とした指導を行っています。

運動・トレーニングの効果を出せていますか?

自己流での運動とプロの指導と何が違うか?

 

解剖学、運動生理学、運動力学に精通しているパーソナルトレーナーはあなたの得たい結果を効率的・効果的・安心安全に導くことができます。


プライベートジム楽動を選ぶ7つのメリット

メリット1

医学的管理がしっかり行われた中でのトレーニングプログラムだから安心してトレーニングができる

  • 運動は少なからず心臓や関節・筋肉や靭帯に負担をかける作業です。運動負荷・運動強度・運動量・運動頻度を管理し、血圧や心拍数などの管理も行いながら行っていく必要があります。

メリット2

あなたに合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムだから効果的で効率的

  •  今までの生活歴や家族歴、病歴などからもお一人お一人のおカラダは誰一人として同じ方はいません。生活動作の癖や筋肉量のアンバランスなどで長所や短所も異なるためオーダーメイドが必要になります。

メリット3

常に最新のエビデンス(科学的根拠)とトレーニングメソッド(方法)をアップデートしたトレーニングプログラムだから、自己流でトレーニングをした結果 ”成果が出なかった” などを防ぐことができる

  • 過去のトレーニング方法が間違っていた?なんてこともよくあるお話です。”脂肪は20分以上運動しないと燃焼できない?”そんな間違った情報で運動をしないように常に最新のエビデンスをアップデートする必要があります。

メリット4

心肺蘇生法・AED講習を基礎とした国際的資格を持ったトレーナーによる指導だから安心してトレーニングができる

  •  生活習慣病などの既往がすでにある方でも運動を安全に行う必要性は大いにあります。そんな方でも安全安心に運動を行っていただくためにNSCA認定パーソナルトレーナーは最大限のリスク管理の教育をされています。

メリット5

無理な食事制限をさせない栄養士による栄養指導だからストレスの反動でリバウンドさせないで理想の状態に導くことができる

  • 無理な食事制限はストレスになりその反動でリバウンドし易い。しかし、主体的に自ら生活習慣を無理なく変え、正しい習慣と知識を身に付けていくことで太りにくい、リバウンドしにくいカラダと習慣を手に入れられます。

メリット6

運動で痛みが出やすいなどの不安があっても、できる運動プログラムを組めるプロフェッショナルだから安心してトレーニングができる

メリット7

結果よりも習慣化することを目指すから根本解決ができ、自分で健康管理をしていけるようになる

  • 「あなたは〇〇〇のカラダを手に入れたのでパーソナルトレーニングは終了です。」と言ってトレーニングが終わってしまってもその理想とするカラダはいつまで持続できるのでしょうか?それは根本解決には至っていないのです。自分で自分のカラダをケアしていけることこそ根本解決!です。

プライベートジム楽動がお約束できないこと!

  1. 短期間【3ヶ月以内】での5キロ以上を超える減量
  • 減量は1ヶ月に1kgのペースでの減量が健康的だと言われています。急激な減量は筋肉量も落ち、リバウンドもしやすいので、少しずつ生活習慣を見直しながら適正体重が維持できるエネルギー出納バランスを見直しながら行っていくためです。
  1. 部分痩せ【一定部位のみの痩身など】
  • 基本的には部分痩せは無理だと言われています。トレーニングによって筋肉がつくことで一定部位のみ引き締まって見えたり、体脂肪が落ちることで結果的に目標としていた一定部位が痩身できたということはあっても、一定部位のみの痩身はお約束できません。
  1. 主体的に積極的にパーソナルトレーニングを受けたいと思っていない方への目標達成
  • どんな方でも上記2つのこと以外はカウンセリングのうえ判断させていただきますが、やらされているお気持ちでトレーニングを受けても継続できずに、お金を無駄にしてしまう可能性があります。それでも継続ができて、結果が得られたとしても習慣が変わらなければ、いずれ元のカラダに戻ってしまう可能性が高いです。そんな方はまず、当ジムで開催している運動教室に参加していただくことをお勧め致します。移動型フィットネススタジオ/カラダ・メンテナンス・スタジオ楽動